BMI hesaplama aracı ile vücut kitle indeksinizi hesaplayın. Boy ve kilonuza göre ideal kilo aralığınızı öğrenin.
BMI, vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanan bir değerdir.
BMI Değerlendirmesi:
BMI hesaplama aracı ile vücut kitle indeksinizi hesaplayın. Boy ve kilonuza göre ideal kilo aralığınızı öğrenin.
Vücut ağırlığınızı kilogram cinsinden girin.
Boy uzunluğunuzu santimetre cinsinden girin.
Hesaplanan BMI değerinizi yukarıdaki tabloyla karşılaştırın.
Vücut Kitle İndeksi, kilonuzun boyunuzun karesine bölünmesiyle elde edilen matematiksel bir değerdir. 2026 yılında da kaba taslak bir sağlık haritası çıkarmak için kullanılan ilk araçtır.
Kilo (kg) / Boy (m)² = Sonuç.
Örneğin: 1.80 boyunda ve 80 kg iseniz; 80 / (1.80x1.80) = 24.69 (Normal).
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) standartlarına göre çıkan sonucun hangi risk grubuna girdiğini aşağıdaki tablodan kontrol edebilirsiniz.
| VKI Değeri | Kategori | Sağlık Riski |
|---|---|---|
| 18.5 - 24.9 | İdeal (Normal) | En düşük risk seviyesi. |
| 25.0 - 29.9 | Fazla Kilolu | Önlem alınmalı. |
| 30 ve Üzeri | Obezite | Yüksek kalp/şeker riski! |
2026 sağlık anlayışında sadece kiloya bakılmaz. BMI değeriniz "Normal" olsa bile şu durumlarda risk altında olabilirsiniz ("Skinny Fat"):
Sadece sayıları düşürmeye değil, vücut kompozisyonunu (yağ/kas oranı) değiştirmeye odaklanın. İdeal kilo, kendinizi en enerjik hissettiğiniz kilodur. Ayrıca yüzde hesaplama aracımızı kullanarak vücut yağ oranınızdaki değişimleri takip edebilirsiniz.
BMI (Body Mass Index), vücut kitle indeksi olup kilo ve boy oranını gösteren bir ölçüdür.
Sağlıklı BMI aralığı 18.5 ile 24.9 arasındadır.
BMI = Kilo (kg) / Boy² (m). Örnek: 70 kg, 1.70 m için: 70 / (1.70 × 1.70) = 24.2
BMI yetişkinler için tasarlanmıştır. Çocuklar ve yaşlılar için farklı değerlendirmeler yapılmalıdır.